因為晚上吃完飯以后的活動量，要比白天的活動量明顯減少，晚上如果吃的比較多或者脂肪含量高的食物吃的比較多，非常容易導致體重出現明顯的增加，晚上不吃飯對控制體重還是有一定幫助的。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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吸脂減肥注意什么？
1、主要適合局部脂肪堆積較多，年齡在最好在18歲到30歲，非瘢痕體質者，皮膚無松弛者。
2、要到有資質的醫院去進行，不要到無證的小美容院進行，因為在有資質的醫院的醫生有比較完備的專業知識，對于各個抽吸部位的解剖知識非常了解，并且在抽吸脂肪時可以做到分層抽吸，能更好的達到想要的效果。
3、術前一定要和醫生商量好方案，對于各種會出現的情況有一個完整的了解，有利于手術的進行以及術后的恢復。
4、抽吸脂肪時要遵循“少量多次”的原則，而且小面積的抽吸痛苦小，恢復快；大面積的抽吸創傷大，恢復慢，術后效果不能保證。
5、吸脂后體重一般不會馬上下降，而且術后會有組織腫脹，所以吸脂手術1年內可以看到效果。
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跳繩減肥防傷正確方法
1：勿在水泥地等硬地上跳繩，易使關節疼痛，建議在草地或沙地。
2：穿著吸震緩沖性佳的運動鞋，減輕關節負擔。
3：為了防止肌肉及關節受傷，請確實做好熱身運動。
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瘦身八成靠飲食兩成靠運動
瘦身卡關的因素扣除飲食，就是來自于運動強度不足夠！身體會去適應你給它的壓力，所以運動強度也要隨著訓練逐漸提升！這次示范的運動，強度較高，請斟酌體能來做，若身體無法適應就不需要勉強。若體力能適應，請連續做完后再休息，反覆多做幾次。
