女生的話建議學(xué)習(xí)爵士舞，爵士舞又可以塑形，也可以減肥，對女生的幫助特別大。爵士舞的舞步簡單，動作幅度大，并且有很強(qiáng)的爆發(fā)力，跳舞的動作對小關(guān)節(jié)和小肌肉的運(yùn)動最多，并且能運(yùn)動到平時(shí)很難鍛煉的一些部位，跳舞的過程中會消耗大量的熱量，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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跳舞減肥是早上還是晚上效果好？
跳舞減肥晚上的效果會更好一些。
跳舞是一種運(yùn)動，也是人們生活中的一部分，不管早上還是晚上跳舞對鍛煉身體都有好處。相對而言晚上要好，人一天的工作結(jié)束了，吃喝拉撒忙完了，可以全身心放松的投入舞伴群里，本身跳舞就是讓人輕松愉悅的活動，夫妻之間跳舞可以增進(jìn)感情、朋友之間可以聊聊家常、鄰居之間溝通交流和分享一下生活中的快樂，同時(shí)也把一天的煩惱和壓力拋之腦后，非常有益于身體的健康，減少多余的脂肪很有幫助，經(jīng)常習(xí)慣性的堅(jiān)持運(yùn)動，對增加人體的免疫功能和消耗熱量和脂肪具有很好的效果。
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學(xué)什么舞蹈有氣質(zhì)又減肥
1、古典舞
古典舞是男女都可以學(xué)的高雅藝術(shù)。最主要的是，古典舞會對呼吸進(jìn)行特定的訓(xùn)練，這是很多西方舞蹈基本功中沒有的。通過對于呼吸的訓(xùn)練使人能夠更穩(wěn)定的對于呼吸和表演節(jié)奏進(jìn)行調(diào)節(jié)，對于人的氣質(zhì)有很好的提升。
2、爵士舞
爵士舞極具娛樂性并為大眾所歡迎和接受。幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動時(shí)較令人注目的地方。它是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。
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減肥贅皮能自然消失嗎
減肥贅皮能自然消失嗎是很多減肥人士都有的疑問，就了解長期的力量鍛煉可以適當(dāng)消除，不過稍微松弛是正�，F(xiàn)象，腹部本來就是需要彈性的部位。
