贅皮不是特別嚴重的話，可以通過科學，合理的安排力量訓練，一來可以增加肌肉含量，，二來有助收緊皮膚。提高皮膚的彈性，然后在力量訓練后，在營養上補充蛋白質以及膠原蛋白，維生素A,C,E，以及B族維生素，還可以，通過精油按摩來促進血液循環，也是有助收緊皮膚。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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每天跳舞多長時間能瘦？
一般來講每天跳個1-2小時的跳舞是可以達到減肥效果的，因為跳舞的時候會消耗很多身體的熱量，堅持一段時間身上的脂肪就可以減掉了。不過減肥效果最好的是在下午跳舞，因為下午的時候每個人的精力會非常足，這時候跳舞是最容易看到減肥效果的。
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哪個舞蹈減肥最有效
女生的話建議學習爵士舞，爵士舞又可以塑形，也可以減肥，對女生的幫助特別大。爵士舞的舞步簡單，動作幅度大，并且有很強的爆發力，跳舞的動作對小關節和小肌肉的運動最多，并且能運動到平時很難鍛煉的一些部位，跳舞的過程中會消耗大量的熱量，使全身的肌肉都活動起來，不但能有效提高心肺功能，還有明顯的減肥功效。
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減肥后肚子上有贅皮怎么辦
贅皮是瘦身后脂肪減少，皮膚一時失去支撐所形成的，如果選擇正確的治療方式，都是可以恢復的，皮膚松弛無疑是膠原蛋白流失，所以內補。為皮膚補充足夠的碳水化合物、蛋白質及膠原蛋白還有幫助膠原蛋白吸收維生素。還要有充足的睡眠，我們的皮膚都是在睡眠的時候得以修復。
