每天只練劉畊宏能減肥嗎是很多友友都有的疑問，畢竟一個半小時太好過了，不過由于劉畊宏的健身操屬于高強度有氧運動或混氧運動，能起到一定減肥瘦身的作用，但想要減肥的網(wǎng)友需要對自己的能力進行評估，要在力所能及的范圍內(nèi)練習，不要盲目跟風練習。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、劉畊宏健身操跳完拉伸多久合適？
2、跟著劉畊宏一個月瘦多少
3、有人跟劉畊宏健身瘦了嗎
劉畊宏健身操跳完拉伸多久合適？
劉畊宏健身操跳完拉伸5-10分鐘即可，具體的要因人而異，之所以拉伸因為健身完做拉伸運動，第二天起床手腳全身不會酸痛，本人親身經(jīng)歷，就比如我每次去跑完步都要做拉伸運動，手腳就不會酸痛，但是，有時候比較懶跑完步?jīng)]有做拉伸運動第二天起床手腳會酸痛，所以還是做一下拉伸運動好。
跟著劉畊宏一個月瘦多少
因人而異。
睡著生活質(zhì)量的上升，越來越多的人開始注重自身的健康，也正是因為這樣健身狂潮興起，而其中最火熱的變是劉畊宏健身操，由于劉畊宏健身操的動作內(nèi)容比較基礎，不需要太多的健身器材，只要在地板上鋪個墊子就可以開始運動，對于大多數(shù)人來說是一種比較不錯的運動方式。"不過，想要通過健身操達到減脂效果，除了要保持每周至少3次、連續(xù)30分鐘以上的運動外，還要合理地規(guī)劃飲食。
有人跟劉畊宏健身瘦了嗎
有人跟劉畊宏健身瘦了，像小紅書上分享的一大把，而小編親自嘗試的時候也的的確確的瘦了很多，尤其是腰部，讓人欣喜不已，不過在這小編要提醒大家而定是劉畊宏的本草綱目也好，龍拳也罷，還是牛仔很忙，他只是帶著大家一起練，但并沒有去評估每個人現(xiàn)有的身體素質(zhì)，所以練歸練，量力而行。先測試自己的體能，再循序漸進，這才符合定律，否則人直接就受不了，只會導致身體受損，反而毀掉了健康。
