有氧運動后全身疼痛的主要考慮因素是長期不運動和突然有氧運動引起的肌肉疼痛。這是因為骨骼肌收縮在有氧運動中產生乳酸積累，這是一種正常反應。可以繼續進行跳躍運動，但適當減少跳躍運動量，注意不要過度勞累，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
1
為什么跳完減肥操以后全身酸痛？
減肥運動結束后全身疼痛的原因可能是平時運動量太少，身體無法立即適應。減肥運動是一種非常適合減肥的運動。一般來說，減肥運動的運動量比較大，所以需要循序漸進。
減肥運動后，你會感到全身疼痛。這是因為在你平時很少鍛煉的肌肉受到強烈刺激后，乳酸會累積。如果肌肉長時間不運動，當它們受到大量運動的刺激時，就會出現這種現象。這很正常。不要驚慌。建議你不要因為肌肉疼痛而停止鍛煉，繼續堅持鍛煉。一段時間后，肌肉將適應這種強度的刺激，而不會出現明顯的疼痛。生活在于鍛煉。有氧運動屬于有氧運動，對減肥和塑形有很好的效果。堅持是最重要的。
2
天天減肥為什么不掉秤
天天減肥不掉秤除了消耗量不大，具體的就是因為你進入了平臺期，就以往健身的友友們反饋減肥兩周后身體處于穩定調節期，也就是你說的平臺，只要你稍加改變食品結構，再增加健身強度，延長健身時間，就會打破身體的自身平衡，燃燒體內多余的脂肪，再過幾個月后你就會看到你付出的努力，雖不能說立竿見影，也會非常明顯了，自己會越來越健康了。大家切記減肥不能欲速則不達，減的越快，你不減的時候回復胖的時間也就越快，如果減肥太快其結果是，皮膚松弛，不利于身體健康，反而更難看，所以說要循序而漸進才能收到預想不到的效果，要把健身當成自己生活每天都要做的事情，要愛上健身，愛好才是減肥成功的保證
3
一天三頓吃燕麥一周能瘦多少
只吃酸奶麥片一周可以瘦5斤到8斤，具體也是需要因人而異的，還需要根據個人代謝的快慢速度來做決定。對于代謝速度比較快的人群，瘦的速度就會比較快一些，有可能會瘦到8斤，如果代謝速度比較慢，瘦的速度也是比較慢的，只能夠瘦5斤。身材過于肥胖的人可以選擇水動力吸脂手術，再申請隱蔽的位置進行切口，把多余的脂肪吸出，來達到減肥瘦身的效果。
