生酮減肥主要是指堅持低碳水化合物的飲食控制體重。生酮飲食的主要結構為75%的脂肪、20%的蛋白質以及5%的碳水化合物。長期堅持可能會起到減肥的效果。但是，如果恢復正常的飲食，碳水在體內堆積，則可能會出現明顯反彈的情況。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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入酮了就說明在燃燒脂肪嗎？
不是，生酮飲食不是神奇的靈丹秘方，更不會讓你的身體會進入一種特殊的燃脂模式。無論你是增肌還是減脂，大家必須要明白，決定你體重增加或減少的因素只有一個，那就是熱量守恒或能量守恒，換句話說，你從日常飲食中攝入多少熱量才是決定你體重增加或減少的關鍵，而不在于你攝入何種營養元素。
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進入生酮后要怎么樣瘦得更快
在減肥進入到生酮階段以后，已經處在比較容易瘦下來的階段，這種情況下就要注意控制好自己的飲食，同時要注意根據情況合理運動，這樣才能夠讓減肥更成功一些，在減肥的時候一定要注意堅持，如果不能堅持就可能會因為這樣而導致自己的減肥因此出現反彈情況。
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入酮減肥后會反彈嗎
有可能，但是具體的因人而異。在減肥進入到生酮階段以后，已經處在比較容易瘦下來的階段，這種情況下就要注意控制好自己的飲食，同時要注意根據情況合理運動，這樣才能夠讓減肥更成功一些，在減肥的時候一定要注意堅持，如果不能堅持就可能會因為這樣而導致自己的減肥因此出現反彈情況。
