爬樓梯也是屬于運動的一種，是可以達到減肥效果的，但是只是單獨的爬樓梯的話，效果不是很明顯，必須得配上科學(xué)的飲食，然后養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣才能達到你想要的減肥效果。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
1
小基數(shù)爬樓梯瘦腿效果怎么樣？
小基數(shù)爬樓梯是比較可以的，就爬過的友友反饋爬樓梯可以減到大腿前側(cè)，小腿后側(cè)等。爬樓梯的過程當(dāng)中一定要注意自己的身體，勞逸結(jié)合，不宜突然劇烈運動使身體受到影響，增加身體負擔(dān)，發(fā)現(xiàn)不良情況要立即停止運動，原地休息，如癥狀嚴重需要及時檢查。
2
小基數(shù)空腹爬樓一個星期了為啥體重不掉
小基數(shù)爬樓梯之所以不會瘦多是因為爬樓梯的方式不對，時間不足，體重減輕多少能看出來要看基礎(chǔ)體重有多重，一般體重減輕在5％以下的時候是很難看出來的。在體重減輕的過程中首先是脂肪的減少，人體很多部位都含有脂肪，掉體重的時候并不是掉某一個部位，而是很多部位的脂肪都會消耗，比如皮下脂肪（如臀部，腹部，四肢），內(nèi)臟脂肪等都會減少。這樣如果體重減少數(shù)量小于5％，很難通過肉眼明顯的看出來。
3
低樓層怎么空腹爬樓
低樓層怎么空腹爬樓是很多友友關(guān)注的，就以往拿到個情況看爬樓時要注意腰部保持挺直，雙臂有規(guī)律地擺動，上半身微微前傾，把重心放在腳后跟，防止身體后仰，這樣不僅可以有效消耗熱量，還能避免膝蓋因為不正確的爬樓姿勢而受到損傷。
