現代女性由于生活、工作壓力大，并且經常長期保持一個動作，而且身體活動鍛煉少，導致身體素質下降，很容易會勞累生病，空中瑜伽不僅是很好的健身方式，也為冥想提供了機會。空中瑜伽對新手和健身迷同樣適用，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
1
做瑜伽可以促進身體排毒嗎？
做瑜伽可以促進身體排毒。
瑜伽是一種很有系統的運動,可以將壓力施加在身體各個器官與肌肉上,調節肝,肺,脾,腎,腸胃,心臟,正確的瑜伽姿勢可以運動到體內深層部位,可以幫助血液的循環，還能有很好的提高肌肉和韌帶的柔韌度，還可以增強血液的氧合作用,改善全身的循環,增加毒素排出，還能有提高體質的作用。
2
初學瑜伽可以練空中瑜伽嗎
空中瑜伽其實對初學者非常友好。雖然不同于傳統的地面瑜伽，空中瑜伽以吊床或繩索作為輔助練習方法，但它可以非常有效地幫助我們完成瑜伽。對于過程中的一些姿勢，初學者可以通過一定的練習來掌握一些空中瑜伽的技巧。但是修煉的時候，因為身體處于不穩定狀態，還是要非常小心。如果長時間使用空中瑜伽來鍛煉，可以更好的增強腰腹部的力量，也可以減少腹部的脂肪。
3
腰間盤突出適合的瑜伽動作
腰間盤突出之人，不宜長期大量的做瑜伽姿勢，避免引起腰痛，但是一些簡單的瑜伽姿勢是也可以進行的，下面15個動作都是腰間盤突出可以做，并且有助于恢復的動作。 具體有：山立站姿，鱷魚式，人面獅身式，蝗蟲式，眼鏡蛇式扭轉，月亮式，貓式，金剛坐，高跟鞋式，船式，拱式，鎖腿式，躺姿扭轉式和挺尸式。這些簡易的體式對于緩解疼痛，治療腰間盤突出有一定效果。
