瑜伽是一項很舒緩的運動，所以女性在來月經期間是可以做瑜伽的，但是在做瑜伽的時候要注意，不要進行一些比較劇烈的瑜伽動作，而且經期前兩天不適感比較嚴重的時候最好是不要做，以免加重不適感。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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經期練瑜伽有什么好處？
1、提升女性形體美
瑜伽動作通常是趨向于陰柔，對于女性朋友們而言，可以很好塑造身體曲線的優美。瑜伽是有很多下腰動作，而且動作比較輕柔，長期鍛煉，可以使得腰肢變得越來越柔軟，而且在練習的時候，脂肪也是在燃燒中，從而達到減肥的作用。
2、促進身體健康
瑜伽動作可以緩解肌肉、骨骼的疲憊感，還能加速體內血液循環，提高身體的靈活性。所以對于女性朋友們而言，練習瑜伽的時間越長，那么身體的老化速度就會越慢。
3、保持平衡心態
瑜珈在練習的時候，身心都是處于比較靜的狀態中，所以對于那些性格暴躁的人而言，長期以往堅持著，那么性格就會變得越來越沉穩，使得人變得冷靜。我們的心態也會變得更加樂觀。
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經期可以練高溫瑜伽嗎
練習高溫瑜伽的環境本來就比較高，人體會大量排汗，加之生理期的時候，人的身體也是比較虛弱，高溫環境下血液循環速度加快，排汗增加，容易導致細菌感染，如果還坐一些強度比較大的動作，比如倒立體式，更容易導致經血倒流，造成痛經或是月經不調的危害。
高溫瑜伽的環境很重要，首先就應該注意保持室內空氣流通，因為高溫環境容易使人大量出汗，室內通風不暢的話，人很容易脫水;在練習高溫環境的時候，可以在室內放置一個空氣加濕器，在空氣流通，濕度適當，高溫的環境下運動，可以更好的避免因脫水引起的身體不適現象發生。
總結：瑜伽是一種前度比較大對體能要求比較高的運動，經期如果有身體不適或是在比較虛弱的女生一般都不建議練習。
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練瑜伽能排毒嗎
練瑜伽有很好的排毒功效。瑜伽是一種很有系統的運動，可以將壓力施加在身體各個器官與肌肉上，調節肝，肺，脾，腎，腸胃，心臟，正確的瑜伽姿勢可以運動到體內深層部位，幫助血液順暢循環，并且滋養每個器官，讓肌肉與韌帶組織變得柔韌。
