很多女性都覺得備孕瑜伽是幫女性更好的受孕，所以只適合那些有懷孕障礙的女性練習，其實無論是否有孕育的計劃，每個年輕的女性都應該去練練備孕瑜伽，因為它不僅能幫助你受孕的幾率提高，還可以讓你擁有一個更健康的寶寶，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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高溫瑜伽練習要注意什么？
在練習高溫瑜伽的時候最好有專業老師的指導，雖然說高溫瑜珈是在高溫的地方進行，但適當的高溫瑜珈場所，應該是處于恒溫狀態且空氣是與室外交互對流的，絕非是密不透風的空間，尤其是對缺氧環境特別容易感到敏感的人，更是要加倍小心，除非是身體健康且經驗老到的瑜珈高手，建議還是選擇有專業指導老師在場的地方，較為安全。
在練習高溫瑜伽的過程中也有很多的注意事項，首先衣服穿著要舒適，便于活動，能夠展現體形，以便隨時查看動作的準確性，有彈性、貼身的衣服最好，也可以穿著短衣短褲，以便于觀察動作，女士應選擇穿運動型內衣，男士甚至可以赤上身練習。其次要準備兩條自用的毛巾放在身體旁邊，因為環境的高溫會加速身體的排汗。一條是為了保持墊子清潔，起防滑作用，另外一條毛巾用于擦汗。
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備孕練瑜伽有什么好處
1、調理身心減緩壓力
在練瑜伽的時候，我們每一個人都會感覺到身心放松，在輕柔的音樂當中舒展著自己的身體，仿佛自己身體是呈現在空中，讓自己的身心可以更加的平穩，情緒可以更加的平穩，自然就可以減少很多的壓力，對于備孕過程中很容易有思想負擔的準媽媽，就可以通過瑜伽來進行練習，當然準爸爸也可以加入到這個行列當中。
2、促進自己順產安全
在練習瑜伽的時候，可以讓我們的肺活量得到提升，而且這種有氧運動可以最大程度的讓我們肢體舒展，可以讓我們的骨骼以及肌肉都可以得到最大程度的鍛煉，所以根本就不亞于其他的有氧運動，所以通過這樣的鍛煉，就可以讓自己的生產生活更安全，因為肺活量得到鍛煉之后，身體的肢體能力會更強。
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練瑜伽的最佳時間
清晨，早飯之前，傍晚都是練習瑜伽的最佳時間。
其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以后進行練習。大體上是飯后三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時后練習，練習后1小時進食比較科學；在練習瑜珈后至少過15分鐘再沐浴。建議:不同時間要練習不同的內容，例如早晨多練習體位法，中午多練習龐達，晚上多練習冥想等等。提醒:爭取每天都在同一個時間練習。
