收緊核心是日常運動中比較常見的，一般生活中是不需要刻意去收緊核心的，但如果你想加強核心，也是可以的，平時生活中收緊核心是可以減小肚子的，想效果更好的話就需要搭配運動去鍛煉。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、日常生活中需要收緊核心嗎？
2、運動中如何一直保持核心收緊
3、不運動也可以擁有馬甲線嗎
日常生活中需要收緊核心嗎？
不需要，但如果你能保持收緊核心的話，一般不需要鍛煉就可以練出馬甲線的。
平時也可以試試運動束腰。我們都知道，如果運動時發力出錯，不僅不會鍛煉到想鍛煉的部位，反而會造成其他地方的損傷，運動束腰就可以有效的防止這一情況的發生，在運動時幫助我們更好的收緊腹部防止腹部外凸，同時能夠通過外力來矯正姿態。
運動中如何一直保持核心收緊
思考了一下關于核心訓練，一直是我身上存在的薄弱環節。無論是生活中的站、走、坐，還是瑜伽、普拉提、杠鈴等各種訓練都能聽到核心收緊的提示，但我一直無法真正體會到怎樣才算核心收緊，導致運動的相對低效。昨天在看知乎熱榜時看到一個相對容易理解的方法，當你咳嗽的那一瞬間腹部的核心是收緊的。于是在運動過程中去嘗試盡量讓這些上至肩頸下至盆骨的核心肌群收縮，但如何在生活中運動中鍛煉到核心肌群并且一直保持下去是我接下來需要攻克的一項難題。
不運動也可以擁有馬甲線嗎
其實馬甲線是我們的肌肉群，我們每個人都有，只要體脂率低就可以顯現出來，所以在注意飲食的前提下，
可以在走路或者生活中任何你能想起的時間都收緊腹部核心，這樣相當于你腹部的肌肉一直在收緊啦，我一般是走路的時候自覺的收緊核心，也可以讓自己抬頭挺胸改善體態一舉兩得，這樣的話雖然沒有特別明顯的腹部線條，但是你用力的時候都可以看到馬甲線～
我還特別推薦靜靜子的呼吸大法，每天早上起來拉伸一下做這個也就十分鐘的事，但是堅持兩周的話效果非常明顯！
