一般，在早晨、中午、睡前來練習瑜伽體式。最好要保證在空腹的情況下進行練習，飯后是不適合練習瑜伽，想練習瑜伽，最好是在練習瑜伽前兩個小時不要吃東西。在保證在空腹的情況下，在一天中的任何時候都可以練習的。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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太極瑜伽哪個更適合女性？
瑜伽由于源于印度，而在印度，幾乎是百分之99是男性在練，所以首先說的是它鍛煉一定的力量性，柔韌性，以及經常不運動造成的各種肌肉勞損。另外瑜伽一定是對拉伸筋和肌肉有明顯的作用的，中國老說“筋長一寸，多活一歲”什么的，明顯表明拉筋的好處。最后，其實瑜伽更深層次是鍛煉心境和精神的很重要一方面。太極拳，我覺得太極拳更重于養生調理。在體制上氣虛或是什么的，鍛煉這個能補氣延壽。若是體質很弱的人，甚至不要練太極拳，直接從最基礎保健的八段錦來改善身體素質，然后一步步練太極。
如果從養生的角度，宜靜不宜動，養氣很重要，瑜伽和太極相較來說瑜伽面臨的運動傷害可能性更大，瑜伽體式練習是一項非常挑剔的老師的運動，一定要找到靠譜的老師才行。太極和瑜伽其實很像，但是太極入門跟練習要比瑜伽稍微容易些，老少咸宜。其實只要有靠譜的老師，瑜伽和太極都是不錯的選擇。
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空中瑜伽的禁忌人群
如果自身存在血壓、血糖等健康問題則不建議進行空中瑜伽練習。如果患有骨質疏松癥，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心發生骨折。眼壓過高的人也不適合練習空中瑜伽。前彎或倒立都會增加眼壓，空中瑜伽里面這些動作比較多，眼壓過高的人容易發生危險。練習“拜日式”時，練習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫癥者，可能因為這樣的動作而導致脊椎再度滑脫;或是有椎間盤突出者，也可能因為彎腰的動作不慎，而引發下肢神經壓迫更加嚴重。即使身體健康狀況良好，如果個人上肢力量較弱，也不建議直接練習空中瑜伽。
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增高瑜伽真的有用嗎
有用，不過也就只能增高三厘米左右。
瑜珈增高的原理，其實說起來蠻簡單的。我們都知道，人的脊椎是相連的骨骼組成，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，通過練習增高瑜伽動作，可以矯正脊椎骨骼達到一定程度的長高。這個吃什么藥物并不起作用的時候，瑜伽起作用了。另外，增高瑜伽體式還能矯正大腿股骨達到增高的目的，這整個過程雖然需要較長的時間，雖然一點點的拉伸，卻不用擔心反彈哈~
