很多人都想練習瑜伽之后下課馬上去洗澡，這樣可以讓自己的身體干干凈凈清清爽爽，其實這種做法并不科學，因為在練瑜伽時，流向肌肉的血液增多心率回憶，停止瑜伽練習后這種情況會持續一段時間，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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瑜伽能改善宮寒嗎？
學會保養子宮是女性朋友的必修課，定期的做一些瑜伽體式，可以有效的滋養子宮，提升體內激素的分泌，使子宮能夠得到調理，長期堅持平躺抬腿式，犁式，八字排毒式，上升式等體式，可以有效按摩子宮，疏通子宮區域的經絡，改善宮寒，痛經。
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產前練習瑜伽助子宮收縮
瑜伽令孕婦放松或控制腹部的肌肉，幫助夸張盆骨，訓練子宮收縮能力，可以減少生產過程的痛楚和不適，有助于縮短產程。
產后練習瑜伽恢復子宮
一些孕婦在孕期脂肪堆積多，有可能導致肌肉力量減弱，機體松弛，子宮下垂松弛，產后骨盆韌帶排列出現困難，腹部以及骨盆肌群功能減退，盆腔器官發生改變，嚴重導致子宮后傾，脫垂以及尿失禁等現象，瑜伽動作與呼吸飯配合，可以收縮產后松弛盆底肌肉群，預防引導松弛，產后堅持練習瑜伽會踧踖子宮收縮，預防子宮和膀胱下墜，盡早讓子宮恢復正常位置。
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冬天練瑜伽的好處
預防體重增
在寒冷而陰郁的冬天天氣里，很多人為了保暖就喜歡待在有暖氣的屋內，吃更多的東西，而不是通過鍛煉來御寒�？墒�，多吃少動不僅讓你感到貪睡怠惰，還會讓人體重增加。到了脫下冬衣換上春裝時節，才發現衣服都嫌小了!練習瑜伽是條預防體重增加及避免心情低落之路。無論是冬天或者夏天，它會使你感到精神抖擻，更健康，更快樂!
加速血液循環
很多女性一到冬季，手腳就冰涼，而練瑜伽可以改善這種狀況。中醫認為由于手足的神經末梢距離心臟比較遠，天氣寒冷造成血管收縮，血液供給不足，導致手腳冰冷，而練瑜伽會促進血液循環，從而達到暖手腳的效果。冬天蟄居避寒和缺乏運動，會使你的血液循環變慢，這樣身體會感到比平常冷，因此你可能會只想跑到暖器前面或鉆被窩取暖。不過，一旦你開始練起瑜伽姿勢，你的血液循環就會漸漸增加， 全身都沐浴在溫暖和活力之中，這樣會使你越來越想活動了。
增強抵抗力
冬季是許多疾病高發的季節，呼吸系統疾病、免疫力低下、感冒、關節類疾病等。堅持有規律的瑜伽練習，增強身體對寒冷的適應能力，提高身體的抵抗力，增強心肺功能，減少疾病發生，讓我們獲得更多力量、超常的柔韌性與良好的平衡力，使身材更加結實、挺拔。寒冷的冬季，我們依然是個健康的“氣質美人”。
