做完瑜伽后，一般的半個小時才可以喝水，因為做完瑜伽之后，身體還處在運動狀態，此時立馬喝水，就有可能會使得胃部膨脹，從而妨礙膈肌活動影響呼吸，同時也會使胃酸濃度降低，影響消化機能，嚴重的還會導致腹痛。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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美體瑜伽有什么好處？
1、塑形美體、暖身健體，提高身體免疫力，預防感冒。
2、練瑜伽能消耗熱量，有助于保持健康的體形。
3、練瑜伽能夠促進血液循環，達到暖手腳的效果，預防手腳冰涼。
4、瑜伽通過各種前彎后仰、左右扭轉的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產熱能力增加，幫助我們更好地控制食欲，防止身體發胖。
5、堅持有規律地進行瑜伽練習，能夠增強身體對寒冷的適應能力，提高對各種病毒的抵抗力，減少疾病發生。
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瑜伽金剛坐的好處
金剛坐也叫禪坐，對于人體的多種疾病都具有輔助治療的作用，可以預防心腦血管疾病，比如高血壓、冠心病、更年期緊張綜合征、神經衰弱的等癥狀。具有安神的功效，有效的緩解患者失眠的癥狀。每天進行適當的金剛坐，還可以緩解疲勞，放松身體。使人體的心理和身體能夠達到一個健康的狀態。還可以提高人體的免疫力，有效的預防慢性疾病。
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練瑜伽會影響月經嗎
練瑜伽不一定會影響月經，這主要是根據個人的身體情況而定，練瑜伽是屬于普通的運動，一般的情況下是不會影響卵巢內分泌功能的，所以多數是不會影響月經的來潮。但是如果是剛學瑜伽沒多久，而且運動的時間比較長，那么可能會引起身體過度勞累，從而引起月經量過多或者是過少的情況。所以在月經期間要注意運動適量，不要過度的勞累，保證充足的休息時間，飲食上要加強營養，不要吃辛辣刺激生冷的食物，而且要注意身體保暖，不要著涼，如果有痛經的癥狀，可以喝一些紅糖水來緩解。女性在練瑜伽后，如果出現月經周期推遲，那常常不是練瑜伽導致，而要考慮是其它因素引起，比如懷孕。
