由于人體儲存的能量是不能滿足運動對熱量的消耗，而且在空腹情況下進行運動，同時運動的時間比較長，這時候就容易造成肝糖原貯存不足的情況，是會大量消耗血糖的，同時還容易導致低血糖問題，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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瑜伽前后多長時間不能吃飯？
練習瑜伽最好在早上空腹的時候，但是也并非硬性要求完全空腹，因為一般來說運動和飲食間隔時間一小時就行。但是，如果吃了比較豐盛的食物的話，至少要間隔三到四小時才能練習。
而且，練習完以后要等半個小時或一小時才能吃東西，否則前功盡棄了。再說，練完瑜伽后一般不會感到特別餓，因為瑜伽練習本身可以通過呼吸補充身體的能量，這也是瑜伽練習強調呼吸的原因之一。
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練瑜伽后多久可以吃東西
剛練完瑜伽最好是不要吃東西，可以適當的喝一些溫水或者是淡鹽水，剛剛做完瑜伽，身體大部分血液還都集中在骨骼肌中，此時胃腸道中的血液是很少的，如果瑜伽完立刻吃飯的話，胃腸道蠕動比較慢，會造成消化不良，有可能還會出現惡心、嘔吐、腹痛、腹脹等情況，不利于身體健康。
瑜伽后可以吃一些高蛋白的食物或者一些富含水分的蔬菜、水果，來為身體補充營養、補充水分。
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練瑜伽出汗好還是不出汗好
瑜伽是靜力性動作，氣溫較高的時候出汗多是正常的，常溫時通常不會大出汗。
如果稍一運動就出汗，說明身體較虛弱，要適當補補。過多出汗，可造成人體血液循環的流量減少，循環變慢，使得人體的散熱量趨減，從而導致體溫升高。大量出汗，還能使人體鹽分流失，細胞因缺鈉而造成熱痙攣。
如果高強度練瑜伽都不出汗，只是臉發紅，可能是內分泌和血液循環不太好，或者是交感神經問題，平時要多泡泡澡，刺激毛孔收縮排汗。出汗是排毒的主要途徑之一，經常不出汗，并有頭暈現象的話，最好去檢查一下。
