瑜伽，從印度傳來的一種修行方式，它是通過人體的肢體運動達到身心與宇宙合二為一的境界，通過做一些靜止的肢體動作，可以讓自己的心靈達到“靜”的境界，在我們身邊練瑜伽的人可以說是比比皆是，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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練瑜伽可以預防感冒嗎？
在感冒最初身體感到畏寒(經常打噴嚏或咳嗽時)，練練瑜伽，使背部肌肉甚至，在自主神經集結的臍下丹田用力，就會使血液循環有所好轉，身體得到溫暖，促使感冒好轉。
運動的時候搭理出汗，體內會排出大量毒素，表面看可以緩解感冒癥狀，但是由于運動后24小時內，會出現免疫抑制的情況，這段時間里免疫細胞正在進行休息調養，就會給予細菌病毒可乘之機，容易導致感冒加重，甚至誘發病毒性心肌炎，風濕等癥狀。運動后機體代謝相對旺盛，體內的糖類，脂肪，蛋白質大量消耗，身體抵抗力削弱，容易加重感冒癥狀。
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練瑜伽對卵巢有好處嗎
練瑜伽對卵巢是有好處的。瑜伽練習的時候通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，再配合精神調整，可以疏體內器官的氣血循環，調整激素分泌，特別是對月經不調，輸卵管不通，產后陰道松弛，盆腔炎等有很好的效果，同時還可以加強人體的腎臟功能，恢復元氣，延緩衰老。
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瑜伽一節課練多久合適
有的人說瑜伽一天只需要二十分鐘以上就會有效果,加上身體熱身和修復,每天最好練習兩個小時就可以了,最好是早晨6點開始,清晨萬物復蘇,和瑜伽源自自然的理念相合,并且早晨也是很安靜的,人體的各項機能正在慢慢恢復,是練習瑜伽的最好時間。
但其實,只要身心狀況允許,瑜伽練習是沒有時間限制的,可以在任何時候練習,一天中在你感覺方便的時間都可以,關鍵是要堅持不懈。而且,如果有條件的話,最好每天都在固定的同一時間練習,養成定時鍛煉的習慣。
總結：一天中最好在早晨空腹、中午空腹或晚上飯后3小時后，這幾個時間段練習瑜伽的效果較好，另外，練習瑜伽應該穿著寬松，選擇在通風、空氣新鮮并安靜的地方。
