多數(shù)瑜伽流派要求修行者必須節(jié)制飲食而且素食，其實(shí)，這也不一定。當(dāng)然，為了要凈化身體，選擇較清淡的素食，本來(lái)就是健康之道。長(zhǎng)期練瑜伽的人均有同感，對(duì)肉類(lèi)及油膩食物自然會(huì)排斥，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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練瑜伽前可以吃飯嗎？
練習(xí)瑜伽時(shí)食物會(huì)在胃里和身體一起動(dòng)，因此，如果剛吃完?yáng)|西就練瑜伽，不利于身體健康。而且，瑜伽是不僅作用在身體上，還會(huì)作用在能量上，如果胃內(nèi)有東西的話，能量就不能平衡流動(dòng)到身體的每一個(gè)部分，大多數(shù)的能量都會(huì)流向消化系統(tǒng)，用于消化食物，練習(xí)也就得不到益處。
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空腹可以聯(lián)瑜伽嗎
由于人體儲(chǔ)存的能量是不能滿足運(yùn)動(dòng)對(duì)熱量的消耗，而且在空腹情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較長(zhǎng)，這時(shí)候就容易造成肝糖原貯存不足的情況，是會(huì)大量消耗血糖的，同時(shí)還容易導(dǎo)致低血糖問(wèn)題，產(chǎn)生疲勞、惡心、頭暈等不適。
在練完瑜伽之后，通常是需要平靜上至少15分鐘之后，再選擇進(jìn)餐會(huì)比較好，如果說(shuō)饑餓感是不強(qiáng)的，那么可以等上半小時(shí)之后再選擇進(jìn)餐效果比較好。同時(shí)氣息不穩(wěn)，或者說(shuō)身體處于發(fā)熱的時(shí)候就不要選擇繼續(xù)進(jìn)餐了。在呼吸不穩(wěn)的時(shí)候吃東西，是容易出現(xiàn)咽下去空氣的情況，從而引起肚子不舒服的問(wèn)題。
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練瑜伽不出汗有效果嗎
只要達(dá)到了一定的運(yùn)動(dòng)量，不管是否出汗都有鍛煉效果。
出汗不是衡量練習(xí)瑜伽的標(biāo)準(zhǔn)，瑜伽練習(xí)主要講究的是伸拉動(dòng)作，這些動(dòng)作所起到的作用才是決定練習(xí)效果好壞的關(guān)鍵，而非出汗的多少。
受個(gè)人體質(zhì)影響，有些人是不怎么出汗的，而有些人則稍微運(yùn)動(dòng)就大汗淋漓。除了體質(zhì)，氣候溫度也是影響出汗量的關(guān)鍵，夏季練瑜伽相對(duì)冬季汗液會(huì)增多。此外，初習(xí)者缺乏鍛煉，做相同的動(dòng)作會(huì)更容易出汗，老手已經(jīng)習(xí)慣了這樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，反而不容易出汗了。
